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培训师发声训练——气息控制训练(上)

作者:京师堂讲师经纪    发布时间:2019-01-25 17:33



  没有气息,声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久,需要的是源源不断供给声带气流。京师堂在这里给各位培训师介绍一些气息控制的方法,帮助大家控制气流,进而控制声音。

一、胸腹联合呼吸法

  吸气后两肋扩大,横膈膜下降,小腹微收。

  胸腹联合呼吸法是培训师在工作时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强,可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线;气断情不断,声断意不断”。

  训练气息,不能在饱腹的时候,否则容易造成胃下垂等。有句话叫“饱吹饿唱”,不过对于培训师来讲,不能太饿,否则没力气讲几个小时。进行呼吸练习的时候,建议大家还是在空腹的时候进行比较好。

  练习方法:

1、慢吸慢呼

  总体的要求——站稳,双目平视前方,头正,肩放松,象在旷野呼吸花香一样,慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀,气入丹田,但是要收小腹。保持几秒后,轻缓呼出。

  可以在呼气的时候加入以下练习:呼气时练习xiao lan(拼音小兰),一声声渐渐远去;或者数数1、2、3、4……,嘴上用力,发音之间不要闭住声门,不要跑气换气,数得越多越好。

2、快吸慢呼

  快速短促地吸气,并保持气息;呼气时缓缓呼出,配合声音,平稳均匀。培训讲课过程经常用到这个方法。呼气时,可以通过以下发声练习:

     巴  拔  把  爸      低  答  底  大

  夸大上声练习:好  美  满  想  仰  场……

  换气练习:广场上,红旗飘,看你能数多少旗,一面旗,两面旗,三面旗,四面旗,五面旗……

  相声小品里的“数来宝”经常用这个形式,培训师可以观察演员的呼吸。


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